6 loại dầu ăn cho bé giàu dinh dưỡng, giúp phát triển khỏe mạnh

Trước 6 tháng tuổi, trẻ đã nhận đủ chất béo qua sữa mẹ. Tuy nhiên, ở giai đoạn ăn dặm (>6 tháng tuổi), nhu cầu chất béo tăng lên nên mẹ cần bổ sung thêm dưỡng chất này cho con từ dầu ăn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ các loại dầu ăn cho bé bổ dưỡng, dễ tiêu hóa để con hấp thu dưỡng chất dễ dàng và phát triển khỏe mạnh. Cùng tìm hiểu ngay!

Dầu ăn cho bé là gì?

Dầu ăn cho bé (hay dầu ăn dặm cho bé) là sản phẩm chiết xuất từ động vật (mỡ cá, gan cá) hoặc thực vật (các loại hạt, đậu). Công dụng chính của dầu ăn là cung cấp chất béo (chủ yếu là axit béo không no) và năng lượng cho trẻ. 

Trẻ cần dầu ăn để bổ sung chất béo, nhờ đó tiếp thêm năng lượng và phát triển toàn diện.

>> Xem thêm: Dầu ăn được làm từ gì? Tìm hiểu thành phần và quy trình sản xuất

Lợi ích khi bổ sung dầu ăn cho bé

Với bảng thành phần dưỡng chất phong phú, dầu ăn giúp trẻ:

• Bổ sung năng lượng: Sản phẩm cung cấp nguồn năng lượng dồi dào (1g dầu/mỡ cung cấp 9 kcal). Điều này cho bé thỏa thích vui chơi, khám phá.
• Tăng khả năng hấp thu vitamin: Dầu ăn tạo “môi trường” hấp thu vitamin A, D, K, E hiệu quả. Vì thế, trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện về thể chất, trí tuệ.
• Cải thiện miễn dịch: Sản phẩm có lượng vitamin E cao. Nhờ đó, trẻ tăng đề kháng hiệu quả để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh vặt.
• Phát triển não bộ: Các loại dầu ăn cho bé đều chứa nhiều axit béo thiết yếu thuộc nhóm Omega 3 (điển hình như DHA và EPA). Qua đó hoàn thiện cấu trúc, chức năng trí não để trẻ thông minh, nhạy bén hơn. 
• Hỗ trợ tăng cường thị giác: Cùng với Omega 3, dầu ăn còn giàu Omega 6 (nhất là GLA). Đây là các dưỡng chất có thể cải thiện thị giác cho bé đôi mắt sáng khỏe, tinh anh.

Có nên dùng dầu ăn cho bé?

Như đã đề cập ở trên, dầu ăn rất cần thiết với trẻ nhưng không phải độ tuổi nào cũng sử dụng được. Theo đó trong 6 tháng đầu đời, bé không cần bổ sung thêm chất béo vì đã nhận đủ từ sữa mẹ, sữa công thức. 

Tuy vậy, khi bước vào độ tuổi ăn dặm (6 tháng tuổi trở lên), nhu cầu chất béo của trẻ tăng cao để đáp ứng tốc độ phát triển và hoàn thiện các cơ quan. Nếu thiếu dưỡng chất này, bé có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe như chậm lớn, nhẹ cân, suy dinh dưỡng, đề kháng kém,… Do thế, đây là thời điểm phù hợp để mẹ thêm dầu ăn vào chế độ ăn hàng ngày của con.

Mẹ nên dùng dầu ăn cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên.

4. Các loại dầu ăn tốt cho bé

Dưới đây là những gợi ý dầu ăn tốt cho trẻ độ tuổi ăn dặm mẹ nên thử ngay:

4.1. Dầu màng gạo

Sản phẩm chiết xuất từ lớp màng gạo quý giá, nổi bật với nhiều dưỡng chất độc đáo như Gamma oryzanol, Phytosterol, Vitamin E,… Dầu màng gạo giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện miễn dịch, ngăn ngừa bệnh lý ở trẻ. Thêm nữa, loại dầu này rất nhẹ bụng, dễ tiêu nên trẻ dễ hấp thu, ăn ngon miệng và hạn chế bị rối loạn tiêu hóa.

Nếu đang phân vân chưa biết nên chọn loại dầu màng gạo nào chất lượng, mẹ có thể cân nhắc dầu màng gạo CHIN-SU. Sản phẩm không chỉ có độ tinh khiết cao, an toàn tối đa cho bé mà còn mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe tim mạch, khả năng miễn dịch,… của con. 

>> Tìm hiểu thêm: Lợi ích của dầu gạo với sức khỏe, làn da và cách sử dụng

Dầu oliu

Dầu oliu chứa đầy đủ chất béo bão hòa, không bão hòa với tỷ lệ cân đối để con dễ tiêu, tránh nặng bụng. Loại dầu này còn có lượng calo cao hỗ trợ bổ sung năng lượng và có hương thơm dễ chịu giúp tăng hương vị món ăn cho bé.  

Dầu hạt óc chó

Dầu hạt óc chó là loại dầu ăn cho bé giúp tăng đề kháng và phát triển trí não tốt nhờ chứa Axit Linoleic, Gamma Linolenic và Oleic. Không những vậy, sản phẩm còn bổ sung melatonin, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó trẻ phát triển thể chất vượt trội.

Dầu cá hồi

Dầu cá hồi có hàm lượng Omega-3 cao, hỗ trợ trẻ hoàn thiện cấu trúc, chức năng trí não và thị lực mạnh mẽ. Loại dầu này còn rất tốt cho tim mạch, đồng thời tăng đề kháng tự nhiên để bé ít bệnh vặt hơn.

Dầu cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho trí não, tim mạch và thị lực của bé.

Dầu gấc

Nổi bật với thành phần Carotenoids và Vitamin E chống oxy hóa mạnh mẽ, dầu gấc hỗ trợ cải thiện đề kháng, bảo vệ trẻ trước các tác nhân gây hại từ môi trường (như bụi bẩn, vi khuẩn,…). Đặc biệt, loại dầu này còn có lượng Beta-carotene cao gấp 10 lần so với cà rốt, giúp bé có đôi mắt tinh anh. 

Dầu mè

Loại dầu ăn cho bé giàu dinh dưỡng tiếp theo là dầu mè. Với lượng axit béo bão hòa và không bão hòa cân bằng, trẻ dễ tiêu hóa, bổ sung năng lượng tốt. Ngoài ra, dầu mè còn có nhiều Sắt, phòng tránh thiếu máu cho bé và Canxi, Photpho giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

Dầu hạt cải

Các axit béo trong dầu hạt cải không chỉ cung cấp năng lượng, mà còn hỗ trợ trẻ hấp thu vitamin, hoàn thiện trí não. Trong dầu còn chứa Vitamin E giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, cải thiện đề kháng, trẻ khỏe mạnh hơn. Vậy dầu hạt cải cho bé mấy tháng dùng được? Mẹ có thể cho trẻ ăn loại dầu này khi được 6 tháng tuổi, nhưng chỉ nên sử dụng 1 – 2 thìa/ngày. 

>> Xem thêm: Dầu hướng dương có tốt không? Các công dụng bạn cần biết

Cách sử dụng dầu ăn cho bé

Ngoài chọn đúng loại dầu phù hợp với trẻ, mẹ đừng quên lưu lại các cách sử dụng hiệu quả, an toàn cho con bên dưới đây:

• Có thể trộn khoảng 10ml dầu ăn trong 1 bát bột hoặc cháo cho bé thưởng thức.
• Hạn chế để trẻ ăn quá nhiều thức ăn chế biến theo kiểu chiên rán ngập dầu.
• Sử dụng xen kẽ các loại dầu với nhau để trẻ tận hưởng nhiều dưỡng chất quý giá và tránh bị ngán (ví dụ: dầu màng gạo cho món chiên, rán; còn dầu oliu cho món trộn, làm bánh). 
• Đa dạng nguồn cung cấp chất béo (từ bơ, phô mai,…) để thay đổi khẩu vị cho con.
• Bảo quản dầu ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời và tiếp xúc trực tiếp với không khí.
• Hạn chế dùng lại dầu nhiều lần để tránh gây hại cho sức khỏe.

Sử dụng dầu ăn đúng cách giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.

Lưu ý khi chọn dầu ăn cho trẻ

Mẹ cần chú ý một số điều quan trọng sau khi mua dầu ăn cho bé:

• Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, nguồn gốc nguyên liệu rõ ràng và có chứng nhận an toàn đầy đủ.
• Ưu tiên loại dầu ăn sản xuất theo quy trình công nghệ tinh luyện đạt tiêu chuẩn khắt khe để đạt độ tinh khiết cao, an toàn cho sức khỏe.
• Chỉ mua dầu còn hạn sử dụng, không có màu sắc hay mùi lạ.

Trên đây là những gợi ý dầu ăn cho bé chất lượng, tốt cho sức khỏe. Nhìn chung, dù lựa chọn loại nào, mẹ đều nên cân nhắc sản phẩm từ thương hiệu uy tín, nguyên liệu chất lượng, giàu chất dinh dưỡng để đảm bảo an toàn, hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh.

>> Xem thêm:

• Dầu thực vật làm từ gì? Cách chế biến và sản xuất
• Cách sử dụng dầu hướng dương đúng cách